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肩と腕の日
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67.6 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2778 千卡
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脂肪: 212.99克 | 蛋白质: 175.95克 | 碳水物: 32.12克.
早餐: ナチュラルローソン 素焼きくるみ, コカ・コーラ アクエリアス, 日清オイリオ MCTオイル, ピーナッツバター, ブロッコリ, 日清オイリオ MCTオイル, サンマ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 午餐: ナチュラルローソン 素焼きくるみ, 日清オイリオ MCTオイル, モヤシ炒め, ファミリーマート 炭火焼きとり もも塩, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, きくらげ, ブロッコリ. 晚餐: 日清オイリオ MCTオイル, 鶏のもも肉. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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