在2020年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
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59.3 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2473 千卡
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脂肪: 88.84克 | 蛋白质: 133.10克 | 碳水物: 262.71克.
早餐: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. 午餐: 丸大食品 サラダチキンハーブ, ランチパック ランチパック たまご. 晚餐: フライドポテト(冷凍), 相模屋 おだしがしみた きざみあげ, しめじ, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), マダラ, 卵焼き, プチトマト, ご飯. 小食/其他: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, 芋焼酎, Meiji おいしい牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 更多的......
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1591 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 18 分钟, 休息 - 18 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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