|
Ramazandan önce hedefim 69.9 bile olsa 69 kiloyu görmek bakalım cumaya kadar ne olacak...
|
70.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1070 千卡
|
脂肪: 57.84克 | 蛋白质: 49.23克 | 碳水物: 101.08克.
晚餐: Ayca Lor Peyniri, Tarabya Kaşar Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Sütaş Beyaz Peynir, Yumurta, Cumhuriyet Seçme Pastırma, Menemen. 小食/其他: Çilek, Çağla, Çilek, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Bal, Yulaf Ezmesi, Muz, Çilek, Badem, Gün Kurusu. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|