Mom2ThreeQTs的日记, 2010年10月6日

在2010年10月6日体重纪录（没有日志纪录）

77.3 公斤最近减少: 2.0 公斤. 还有: 13.8 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年10月6日:

1154 千卡

脂肪: 34.02克 | 蛋白质: 51.46克 | 碳水物: 171.51克. 早餐: Egg Creations - Cheese & Chives, Multigrain English Muffin. 午餐: Chicken in Wine Sauce. 晚餐: Mixed Salad Greens, Raspberry Vinaigrette with Olive Oil, Scalloped Potatoes, Pub Style Chicken Nuggets. 小食/其他: Pineapple, Reduced Fat Potato Chips, Pineapple. 更多的......

2159 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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