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73.8 公斤
最近减少: 29.6 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1351 千卡
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脂肪: 43.66克 | 蛋白质: 81.61克 | 碳水物: 162.14克.
早餐: Milch 1,5%, Edeka Kokosraspeln, Chiquita Banane, Erdbeeren, Backidee Mohn Gemahlen, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Milch 1,5%. 午餐: Corny Nussvoll Mandel & Weiße Schokolade, Milch 1,5%, Whey Protein. 晚餐: Erdbeeren, Seeberger Pinienkerne, Kühne Apfel-Essig, Senf, Thomy Süßer Senf , Salakis Feta Light, Spargel, Gewöhnlicher Feldsalat, Pesto. 小食/其他: Huober Schwäbische Knusperbrezel, Katjes Grün-Ohr Hase, Halo Top Cinnamon Roll. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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 评论
na also es läuft doch wieder... hast was geändert? oder macht sich nun die Geduld einfach bezahlt?
2020年04月20日 会员：: bananajoee
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Ich trinke jetzt richtig viel und mache fast jeden Tag Sport. Aber ich wechsle jetzt immer durch. Also nicht mehr nur laufen, sondern auch Home Workouts, Inliner fahren ... 😊 bin echt froh dass es jetzt scheinbar wieder weitergeht.
2020年04月20日 会员：: Christina13190
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Anscheinend, nicht scheinbar. Wie das Amen in der Kirche.
2020年04月20日 会员：: seppi422
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Du hast schon so viel geschafft, suoer! Du musst dich doch bestimmt fühlen wie ein anderer Mensch?
2020年04月20日 会员：: Erdbeerwolke
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Ich bin ein ganz anderer Mensch, auch wenn ich mich noch nicht 100% wohl fühle. Mein ganzes Leben hat sich verändert 😊 Ins Positive!
2020年04月20日 会员：: Christina13190
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Darf ich nochmal fragen, warum sind deine erreichten Ziele von 73kg noch nicht genug?
Woran spürst du, dass nochmal 10kg weichen sollten? Ist nur als Motivation zum Verstehen für mich. :)
2020年04月20日 会员：: Erdbeerwolke
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Logisch darfst du fragen. 😊
Vor der Schwangerschaft & der darauffolgenden postnatalen Depression hatte ich immer um die 66 Kilo, da hätten aber ruhig noch 3-4 Kilo runtergedurft. 😉 Damals hab ich aber keinerlei Sport gemacht und Muskeln sind ja bekanntlich schwerer als Fett. Deshalb hab ich mal 63 angesetzt. 😊 Ach ja und Hosengröße 36 wär ein Traum 😂
2020年04月20日 会员：: Christina13190
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