在2020年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1470 千卡
|
脂肪: 52.88克 | 蛋白质: 54.63克 | 碳水物: 200.87克.
早餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Зефир, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Кофе, Огурец (с Кожурой), Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Пятерочка Лимон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Орехи Макадамии, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Зефир, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Капуста Белокочанная, Сметана , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Голден Яблоко , Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Чай, Соевый Соус. 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1545 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|