在2020年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
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47.4 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1116 千卡
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脂肪: 91.38克 | 蛋白质: 44.08克 | 碳水物: 37.19克.
早餐: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. 午餐: 엑스트라 버진 올리브 오일, 세노비스 루테인+오메가-3, 이마트 아보카도, 코스 또는 로메인 상추, 녹색 올리브 (절임, 통조림 또는 병), 공심채, 파프리카, 샘표 생들기름, 프레지덩 무염버터, 비타하임 발포비타민, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 콜리플라워, 달걀. 晚餐: 방울 토마토, 방울 토마토, 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 마이프로틴 소이 프로틴 아이솔레이트. 小食/其他: 스타벅스 (Starbucks) 라벤더 얼그레이 티 (Tall). 更多的......
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1209 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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