在2020年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1775 千卡
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脂肪: 64.07克 | 蛋白质: 70.28克 | 碳水物: 233.98克.
前早餐: Água com Limão, Curcuma. 早餐: Mabel Rosquinha de Coco, Ghee, Pão Francês sem Miolo, Qualitá Chipa de Queijo, Café com Açúcar. 午餐: Arroz com Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados, Bisteca de Porco Grelhada. 下午茶: Suco de Maracujá, Biscoito de Polvilho. 晚餐: Laranjas, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Garoto Talento Cereais e Passas, Chá (Infusão), Água de Coco. 更多的......
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1753 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 徒步旅行 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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