在2020年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1487 千卡
|
脂肪: 56.52克 | 蛋白质: 70.94克 | 碳水物: 176.95克.
早餐: Вареное Яйцо, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Укроп, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Чай с Лимоном и Сахаром, Дядя Ваня Кускус Марракеш , Дядя Ваня Закусочка Стокгольм , Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Щедрые Хлебцы Гречневые. 午餐: Blue Dragon Устричный Соус, Чай с Лимоном и Сахаром, Приготовленная Брокколи (без Жира), Дядя Ваня Закусочка Стокгольм , Желудки Куриные, Sen Soy Фунчоза Вареная. 晚餐: Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Кофе с Молоком, Сырники Домашние, Простоквашино Сметана 20%, Варенье, Чеснок, Укроп, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Дядя Ваня Кускус Марракеш , Приготовленная Брокколи (без Жира), Помидоры. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Viola Плавленный Сыр, Пятерочка Яблоко Сезонное , Приготовленная Брокколи (без Жира). 更多的......
|
|
2802 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|