|
que voy a decir? si como galletitas y harinas en tortas, por mucho o poco que coma al no hacer act física aca el resultado. ademas q la harina de por si la consumia en una pizza integral 1 o 2 a la semana nomas .recordemos q consumo mucha legumbre y cereal como vegana es muchos ch y ahora sirvo muchas opciones de cenas almuerzos amo cocinar. pero debo ya medirme cerrar un poco el estomago parar con las porciones al menos y evitar comer entre comidas giladas, y volver a frutos secos con fruta medidamente. el mani en vaina tambien me lo estoy devorando.
ayer empece act fisica bruta en casa tengo mucha fuerza y me siento igual livianita y apesar de la cuarentena debo ir y venir de casa de padres a casa y lo estoy haciendo en bici para estimular con barbijo cuesta mas asique oxidando a pleno
|
59 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
614 千卡
|
脂肪: 16.80克 | 蛋白质: 19.66克 | 碳水物: 100.40克.
早餐: Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Banana, Manzana Roja, Coco, Harina de Garbanzo, Quaker Avena Tradicional, Banana, Manzana Roja, Coco, Harina de Garbanzo, Quaker Avena Tradicional. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|