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Mom2ThreeQTs的日记, 2010年10月5日

Second day of reduced calorie diet and feeling great-- even did a workout today.
77.8 公斤 最近减少: 1.5 公斤.    还有: 14.3 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2010年10月5日:
1181 千卡 脂肪: 29.72克 | 蛋白质: 68.52克 | 碳水物: 162.00克.   早餐: Multigrain English Muffin, Egg Creations - Garden Vegetable. 午餐: Oven Roasted Chicken Breast, Multigrain English Muffin. 晚餐: Broccoli Flower Clusters, Sweet Red Chili Sauce, Reduced Sodium Bacon, Noodle Soup. 小食/其他: Edamame, Pineapple. 更多的......
2050 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少7.0 公斤



     
 

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