|
Я не ограничиваю себя ни в чем, хочу халву ем, хочу пряники 😁 Только считаю ккал и вписываюсь в свою норму. За бжу не слежу, к сожалению, из-за почек, я не могу добирать ту норму белка, которая мне необходима. Хочу худеть без срывов, без обжираловок втихую. Весов дома нет (и слава богу!), поэтому взвешиваться буду раз в два месяца где-то. Так приятнее будет отслеживать результат, чтобы не прыгать на весы после каждого приема пищи и расстраиваться всякий раз, если вдруг на весах небольшой плюс.
Ну что ж, поехали :))))
|
115 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 59.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1588 千卡
|
脂肪: 70.73克 | 蛋白质: 89.37克 | 碳水物: 146.92克.
早餐: Snickers Сникерс, Пепси Пепси Max, Пицца. 午餐: Пятерочка Сахар, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Хохланд Творожный Сыр, Лазанья. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Запеканка куриная. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное . 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
 评论
2020年04月18日 会员：: Alexia Shustrik
|
Alexia Shustrik, спасибо ))
2020年04月18日 会员：: romanovna.ksenya
|
Слышала от умных людей,что женщине бжу не занимающейся спортом подходит 15/35/50
2020年04月28日 会员：: Maluda.anna1
|
Maluda.anna1, да, это очень похоже на правду, потому что почки я посадила, когда тренировалась и белка добирала 40%, угловодов 30 и жиров 30.
2020年04月28日 会员：: romanovna.ksenya
|
Я считаю что если есть все и говорить "Я вписываюсь в кбжу ,поэтому все можно"
Мне кажется это похудение которое может не дать никаких результатов.У меня тоже так было .Думала раз вписываюсь то можно все.В итоге я угробила свой результат которого добивались целый месяц ,и вернулась в самое начала....Это мое мнение
2020年04月29日 会员：: zhannaplutakhina
|
zhannaplutakhina, а я считаю, что каждый находит свой путь похудения. Я высчитала свою норму, исходя из активности, и если я захотела Сникерс, я его съела. Я пробовала разное соотношение бжу, и сейчас я чувствую себя как никогда прекрасно. Уходит вес, а главное - уходят объемы. У меня нет желание срываться. Я прочитала м очень много информации, а испробовала ещё больше на себе. Многие ошибочно думают, что процесс похудения - это временно. Мол, поем я год эту грудку с яйцами, а потом буду есть как обычно. Нифига, это не просто временно. Это именно изменение режима питания на ВСЮ жизнь. А так как всю жизнь себя ограничивать я не собираюсь, то пусть лучше буду худеть медленно, но без срывов сразу. И вес вы набрали потом как раз поэтому :))
2020年04月29日 会员：: romanovna.ksenya
|
|
|