在2020年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
610 千卡
|
脂肪: 19.92克 | 蛋白质: 19.29克 | 碳水物: 93.88克.
早餐: Cilok. 午餐: Telur Rebus, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Selada Kol. 晚餐: Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi, Buah Naga, Terung Dimasak, Tempe Goreng. 更多的......
|
|
1681 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 16 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 羽毛球 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少21 公斤
|
|
|