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Nessa TPM não abaixei peso. Muito inchada
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86 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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850 千卡
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脂肪: 42.79克 | 蛋白质: 64.60克 | 碳水物: 52.17克.
午餐: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pif Paf Mortadela Tradição , Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozido, Repolho-Roxo, Pimentão Vermelho. 晚餐: Banana da Terra, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. 小食/其他: Giroil Maca Peruana, Banana Prata, Abacate. 更多的......
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2396 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 14 分钟, HIIT - 17 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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