在2020年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1518 千卡
|
脂肪: 52.55克 | 蛋白质: 68.65克 | 碳水物: 208.66克.
早餐: Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Манная Каша на Молоке, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Овощной Бульон, Кофе, Лимон, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом . 午餐: Лимон, Орехи Макадамии, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Чечевица Вареная, Творог 5%, Магнит Банан, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Ясо Тофу Индийские Специи , Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Orion Чокопай, Мистраль Бурый Рис Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Пятерочка Грейпфрут, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Чай, Семга Запеченная, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Семга Запеченная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Зефир, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Магнит Грейпфрут , Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Мистраль Бурый Рис Отварной, Яблоко, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Орехи Макадамии, Мандарины, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Чай. 更多的......
|
|
1523 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|