在2020年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1329 千卡
|
脂肪: 41.66克 | 蛋白质: 87.49克 | 碳水物: 157.15克.
早餐: Останкино Блины с Печенью, Чеснок, Укроп, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Останкино Кефир 1%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Тыквенные Семечки, Морская Капуста, Меридиан Крабовые Палочки, Soba Гречневая Лапша (Вареная). 午餐: Клубника (Несладкая, Замороженная), Помидоры, Дядя Ваня Закусочка Стокгольм , Желудки Куриные, Soba Гречневая Лапша (Вареная). 晚餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Viola Плавленный Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Помидоры. 小食/其他: Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2525 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 清洁 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|