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Akalit
日记
2020年04月18日
Akalit的日记, 2020年04月18日
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在2020年04月18日体重纪录(没有日志纪录)
58.4 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
3.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月18日:
477 千卡
脂肪: 13.81克 | 蛋白质: 17.80克 | 碳水物: 71.37克.
早餐:
Чай с Молоком, Ячневая Каша.
午餐:
Bonduelle Огурцы Маринованные, Голубцы, Pasta Mania Рожки Отварные.
更多的......
1550 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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