在2020年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1080 千卡
|
脂肪: 25.63克 | 蛋白质: 62.08克 | 碳水物: 151.37克.
早餐: Lontong, Lontong. 午餐: Pisang Goreng, Sambal Goreng Kentang, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. 晚餐: Ayam Masak Merah, Tahu Kukus, Labu Siam, Wortel Dimasak. 小食/其他: Tahu Goreng. 更多的......
|
|
1474 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 28 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|