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미서원 새벽5시 홈트
골반교정 복근 등근육 팔근육 중둔근 내전근운동 끝
퇴근후 만보걷기
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59.7 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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711 千卡
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脂肪: 23.23克 | 蛋白质: 50.43克 | 碳水物: 89.03克.
早餐: 삶은 계란, 블루베리, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. 午餐: 두부, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 오렌지, 블루베리, 옥수수콘, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 양상추, 파프리카, 찐 또는 삶은 새우. 晚餐: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 삶은 계란. 小食/其他: 빙그레 곤약젤리 청포도, 토마토, 참외. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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