在2020年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1419 千卡
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脂肪: 23.41克 | 蛋白质: 74.04克 | 碳水物: 197.50克.
早餐: Hacendado Leche Desnatada, Huevo, Carrefour Pan de Molde, Puleva Café con Leche. 午餐: Pan de Grano Mixto, Cebollas, Salsa de Soya (Soja), Hacendado Yogur Natural, Arroz Blanco, Hacendado Maíz Dulce, Ajo, Pimiento Rojo, Champiñones. 晚餐: Pechuga de Pavo (97% Libre de Grasa, Sabor a Pimienta de Limón, Ahumada), Tomates, Cebollas, Jamón Cocido, Champiñones, Pimiento Rojo, Salsa de Soya (Soja), Hacendado Maíz Dulce, Pepino. 小食/其他: Aperol Spritz, Bofrost Frambuesas, Mercadona Leche Semidesnatada, Plátano, Puleva Cafe con Leche. 更多的......
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1967 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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