在2020年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
481 千卡
|
脂肪: 22.93克 | 蛋白质: 30.23克 | 碳水物: 44.11克.
早餐: Фисташки, Малина, Зеленый Чай, Арахис, Клюква, Шоколад, Хек Запеченный, Булгур (Вареный). 午餐: Фисташки, Инжир, Морская Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Фрикадельки из Говядины и Свинины, Овощной Бульон. 更多的......
|
|
2444 千卡
|
运动:
фитнес-боксинг - 33 分钟, 按摩 - 7 分钟, 舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|