|
sweet :)
|
89 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2729 千卡
|
脂肪: 98.31克 | 蛋白质: 202.77克 | 碳水物: 258.62克.
早餐: Sottile Gusto Ser Mozzarella, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. 午餐: Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Masło, Sonko Ryż Biały, Lidl Mięso Mielone Wołowe, Sottile Gusto Ser Mozzarella. 晚餐: Jajko. 小食/其他: 6Pak Nutrition Milky Shake Whey, Alesto Orzechy Pekan, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Tymbark Dżem Wiśniowy Niskosłodzony, Pilos Twaróg Półtłusty, Gruszki, Pomarańcze, Marchewki. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
 评论
Kolego, widzę tutaj w Twoim dzienniczku, że fajne rzeczy gotujesz. Znasz jakiś fajny przepis na same warzywa? Chodzi mi o jakiś przepis, gdzie przy małym wkładzie pracy będę w stanie sobie zrobić warzywa, które mają dużą objętość, a mało kalorii. Najlepiej coś z piekarnika jak znasz. Z góry dzięki. ;)
2020年04月17日 会员：: Vulpesumbrifer
|
Powiem szczerze, że rzadko robię dania stricte warzywne, tak na szybko przychodzi mi na myśl leczo (na stronie aniagotuje są fajne przepisy, też wege), robione na patelni, zapiekanka warzywna od oddaszfartucha na YT (fajny kanał polecam), ogólnie wszelkiego rodzaju zapiekanki, tak na prawdę z wszystkiego można zrobić zapiekankę :) tylko ja zawsze dodaje jakieś jajko ze śmietaną, czy trochę sera. Bataty lubię z piekarnika w ziołach, albo zwykle marchewki.
|
To te bicki przed snem 👍🐱💪
|
Zdecydowanie :D haha, bylem tez na spacerku, ale cos nie moge wgrac gpx'a do endo od wczoraj :)
|
Dzięki, obczaję kanały. Btw. czipsy z batatów to ogień. :D
2020年04月17日 会员：: Vulpesumbrifer
|
|
|