|
if e başladığımdan beri 1 haftadır kilo veremedim. ustune de az da olsa kilo aldım. anladım ki if bana gore degil ve eski sistemime gectigim gibi 1 gunde yine kilo vermeye basladım.
|
91.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2167 千卡
|
脂肪: 73.75克 | 蛋白质: 164.54克 | 碳水物: 218.31克.
早餐: Egg, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Koska Keçiboynuzu Özü, Peyman Kuru Erik, Sütaş Light Yoğurt, Simbat Çiğ İç Fındık. 午餐: Keskinoğlu Piliç Fileto, Butter , Olive Oil , Pınar Süzme Peynir. 晚餐: Carrefour Cin Mısır, Cavdar Lavas Kucuk, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Lettuce, Tomato Paste , Onions , Garlic , Tomatoes, Eggplant, Sunflower Oil, Olive Oil, Kiyma 3% Yag. 小食/其他: Quinces, Grapefruit, Pear. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|