在2020年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 43.53克 | 蛋白质: 70.77克 | 碳水物: 173.96克.
早餐: Орехи Макадамии, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сухой Жареный Соленый Арахис, Чечевица Вареная, Овощной Бульон, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Каша Пшенная на Молоке, Ясо Тофу Паприка, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Гречка Отварная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Огурец (с Кожурой), Кофе, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магнит Пирожное Воздушное "Безе". 午餐: Орехи Макадамии, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Овощной Бульон, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Мандарины, Кофе, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Семга Запеченная, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Вино. 更多的......
|
|
1524 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|