在2020年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1153 千卡
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脂肪: 95.79克 | 蛋白质: 47.16克 | 碳水物: 22.18克.
早餐: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Chá de Ervas, Melitta Café sem Açúcar . 午餐: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Spoleto Palmito, Alface Americana, Rúcula. 晚餐: Cristalina Palmito de Pupunha, Azeitonas, Alface, Rúcula. 小食/其他: Óleo de Coco, Sadia Salaminho, Cashews Royale Castanha de Caju, Chá de Ervas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 更多的......
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2133 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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