CIydeHelder的日记, 2020年04月16日

在2020年04月16日体重纪录（没有日志纪录）

66.9 公斤最近减少: 53.1 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月16日:

1429 千卡

脂肪: 47.56克 | 蛋白质: 80.43克 | 碳水物: 168.47克. 早餐: AH Magere Franse Kwark, Banaan, Myprotein Protein Pancake Mix. 午餐: AH Volkoren Bollen, Rundergehakt (Burger, 10% Vet, Gebraden). 晚餐: Zoete Aardappel, Sperziebonen. 小食/其他: Magnum Almond Pint, Lipton Ice Tea Green. 更多的......

1770 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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