在2020年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1683 千卡
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脂肪: 51.17克 | 蛋白质: 162.22克 | 碳水物: 137.38克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Kaffee, Edeka Eiweißbrot, Ja! Käseaufschnitt Leicht, K-Classic Rohschinken Light. 晚餐: St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Wiesenhof Geflügelwurst, Mischbrot, Honig, Nutella Nutella, Gut & Günstig Magerquark. 小食/其他: Storck Werthers Original, Äpfel. 更多的......
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2747 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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