在2020年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.9 公斤
最近减少: 54.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2655 千卡
|
脂肪: 73.29克 | 蛋白质: 237.19克 | 碳水物: 257.69克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Eridanous Lammaspata. 晚餐: Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Sienikeitto. 小食/其他: Mustaherukka, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Night-Pro, Banaanit, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. 更多的......
|
|
2359 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 31 分钟, Google Fit - 22 小时 和 14 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|