在2020年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1585 千卡
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脂肪: 74.83克 | 蛋白质: 82.49克 | 碳水物: 146.44克.
早餐: Buncis, Tempe Mendoan, Pronas Kornet Daging Sapi, Pangsit Polos, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. 午餐: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 晚餐: Tora Bika Cappuccino, Tahu Kukus, Telur Ceplok, Nasi Putih, Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer. 小食/其他: Filma Minyak Goreng Filma, Pangsit Polos, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Excelso Arabica Gold. 更多的......
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1974 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 7 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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