在2013年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1204 千卡
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脂肪: 60.81克 | 蛋白质: 46.39克 | 碳水物: 129.74克.
早餐: Almonds, Tim Hortons Bacon, Egg and Cheese Breakfast Sandwich, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Luna Luna Protein Bar - Chocolate Peanut Butter. 晚餐: Delallo Modenacrem Balsamic Glaze, Kroger Kalamata Olives, Grape Tomatoes, Natural Freshly Crumbled Feta Cheese, Cos or Romaine Lettuce. 小食/其他: Chocolate Covered Almonds, Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2322 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, On feet at work - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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