在2020年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 34.18克 | 蛋白质: 26.89克 | 碳水物: 200.54克.
早餐: Bango Kecap Manis, Telur Ceplok, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih, Pepaya, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sayur Asem. 午餐: Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. 晚餐: Indomie Mi Goreng. 小食/其他: Cilok, Telur Goreng, Gula Pasir, Good Day Coffee, Sirup. 更多的......
|
|
1936 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 洗澡 (泡澡) - 10 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 1 小时 和 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|