Artık 45 olmak istiyorummm
|
47.5 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
427 千卡
|
脂肪: 15.04克 | 蛋白质: 15.80克 | 碳水物: 63.79克.
早餐: Doğal Peynir, Zeytin, Kırmızı Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kırmızı Mercimek Çorbası. 小食/其他: Elma, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Elma Muz, Kuru Kayısı. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|