|
Body fat 34%
|
74.4 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1635 千卡
|
脂肪: 62.79克 | 蛋白质: 94.40克 | 碳水物: 180.00克.
早餐: Puffins Peanut Butter Cereal, Banana Nut Cheerios, Vanilla Soy Slender Soy Milk. 午餐: Ritz Whole Wheat Crackers, Peanut Butter To Go. 晚餐: Curried Chicken Salad without Dressing, Reday to Serve Brown Rice, Chopped Spinach, Salmon. 小食/其他: Pretzel Crisps - Everything, FruitWise Fruit Strips, Snack Sensations Fruit and Cheese Bites, Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. 更多的......
|
|
2399 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 循环训练 - 45 分钟, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|