在2020年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1411 千卡
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脂肪: 53.12克 | 蛋白质: 74.35克 | 碳水物: 151.99克.
早餐: Sinaasappelen. 午餐: Gebakken Ei, Speltbrood, Unox Runder Rookworst. 晚餐: Plus Snijbonen Gesneden, Lidl Kip Zigeunerschnitzel, AH Paksoi, Quinoa (Gekookt). 小食/其他: Jumbo Gedroogde Abrikozen, Gwoon Walnoten Ongebrand & Ongezouten, Thee, Blooker Cacao, Alpro Amandelmelk. 更多的......
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2765 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 27 分钟, 教学 - 1 小时, 吸尘 - 23 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 53 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 47 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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 评论
Als mijn vriend uit Azerbaidjan terugkeerd moet ik 80 kg wegen dat is over 5 weken.
2020年04月15日 会员：: wendycarty
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2020年04月15日 会员：: keto_danny
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2020年04月15日 会员：: wendycarty
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