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Lo mas bajo q he estado en bastante tiempo! Por favor q siga asi!
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63.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1291 千卡
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脂肪: 34.69克 | 蛋白质: 68.71克 | 碳水物: 178.90克.
早餐: Alesto Higos Deshidratados, Carrefour Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Té Matcha. 午餐: Hacendado Atún Claro al Natural, Aguacate, Tomates, Hacendado Spaguetti, Hacendado Maíz Dulce. 晚餐: Danone Yogurt Natural, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Tomates, Guisantes, Hacendado Maíz Dulce, Lechuga, Zanahoria. 更多的......
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1886 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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