|
mea culpa...
wpadlo wczoraj ~200% GDA (>5000kcal) + brak aktywnosci,
ciezki pierwszy dzien w pracy.
|
90.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2709 千卡
|
脂肪: 120.72克 | 蛋白质: 175.66克 | 碳水物: 235.69克.
早餐: Masło, Milbona Ser Żółty Maasdam, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. 午餐: Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Masło, Olej Roślinny, Groszek Konserwowy, Marchewki. 晚餐: Biedronka Mąka , Zielone Nadziewane Oliwki, Jajko, Ser Feta. 小食/其他: Milbona High Protein Pudding, Gruszki, Aldi Skyr Desira Waniliowy, Pomarańcze. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|