在2020年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.9 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3931 千卡
|
脂肪: 210.47克 | 蛋白质: 200.38克 | 碳水物: 303.55克.
早餐: Cukier, Groszek Konserwowy, Koncentrat Pomidorowy, Białko Jaja Kurzego, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Lubię Smalec ze Skwarkami, Jajko, Majonez, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Oskroba Pumpernikel, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 晚餐: Roleski Musztarda Francuska, Biedronka Bagietka Czosnkowa, Lidl Jogurt Naturalny, Społem Majonez Kielecki, Sałatka Jarzynowa bez Majonezu, Dino Kiełbasa Polska Surowa. 小食/其他: Mazurek, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie, Auchan Babka Drożdżowa. 更多的......
|
|
3017 千卡
|
运动:
看书 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|