cerobit的日记, 2013年04月30日

在2013年04月30日体重纪录（没有日志纪录）

115.5 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 13.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年04月30日:

1209 千卡

脂肪: 68.11克 | 蛋白质: 55.48克 | 碳水物: 101.50克. 晚餐: Wild Harvest Organic Baby Spinach, Cardini's Caesar Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Atlantic Salmon (Sam's Club), Honey-Sweet Cornbread (Whole Wheat). 更多的......

3025 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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