在2020年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1820 千卡
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脂肪: 73.41克 | 蛋白质: 138.24克 | 碳水物: 142.94克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: K-Classic Rohschinken Light, Käseaufschnitt Leicht, Edeka Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Alpenmark Frischkäse Cremig-Sahnig, Aldi Eiweißbrot (35g), Meica Putenfleisch in Aspik. 小食/其他: Corny Free Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. 更多的......
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3227 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 44 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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