在2020年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.4 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 35.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1724 千卡
|
脂肪: 74.29克 | 蛋白质: 85.75克 | 碳水物: 173.98克.
早餐: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, ВкусВилл Колбаса с Языком , Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Ашан Чиабатта с Луком. 午餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Окрошка Овощная, Голден Яблоко . 晚餐: Президент Сыр Плавленый Сливочный, Лента Хлеб Кукурузный с Сыром, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Котлета Домашняя, Сыр Домашний, Болгарский Перец, Помидоры. 小食/其他: Кофе (Растворимое), Пятерочка Груша Желтая, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами. 更多的......
|
|
3053 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|