在2020年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 51.91克 | 蛋白质: 53.48克 | 碳水物: 215.15克.
早餐: Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Яблоко, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Satonoyuki Тофу, Соевый Соус, Чай, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе, Клубника (Несладкая, Замороженная), Капуста Тушеная без Масла. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Добрый Сок Томатный, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Zero Джем Клюква, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Орехи Макадамии, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Пятерочка Лимон, Соевый Соус, Овощной Бульон, Гречка Отварная, Зефир, Приготовленная Брокколи (без Жира), Чай, Картофель Отварной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Satonoyuki Тофу, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Чай, Zero Джем Клюква, Овощной Бульон, Гармония Сметана 20%, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде, Кофе, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Вино. 更多的......
|
|
1535 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 9 小时 和 50 分钟, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|