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Akalit
日记
2020年04月15日
Akalit的日记, 2020年04月15日
Akalit的个人资料
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может из за приседаний... хотя надо наверное рот зашить
58.4 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
3.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月15日:
116 千卡
脂肪: 8.44克 | 蛋白质: 7.74克 | 碳水物: 2.43克.
早餐:
Чай с Молоком, Яичный Омлет.
更多的......
1495 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, Cross Training - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一星期增加0.9 公斤
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