在2020年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.7 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1863 千卡
|
脂肪: 80.66克 | 蛋白质: 123.28克 | 碳水物: 162.08克.
早餐: Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Мистраль Гречка, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Аладушкин Хлеб Житный, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Брест Литовск Простокваша 2,5%. 午餐: Помидоры, Мираторг Котлета из Говядины , Prime Star Наваристый Суп с Индейкой, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. 晚餐: ISKA Зелёные Оливки с Лососем, Аладушкин Хлеб Пшеничный Честный Состав, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Большая Кружка Йогурт Черника-Малина. 小食/其他: Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Кофе с Молоком, Лента Сыр Адыгейский, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Арнаут Хлеб Слава с Фруктами, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2193 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|