blgetnn的日记, 2020年04月14日

在2020年04月14日体重纪录（没有日志纪录）

64.3 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月14日:

1529 千卡

脂肪: 54.74克 | 蛋白质: 54.74克 | 碳水物: 203.90克. 早餐: Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. 午餐: Domatesler, Beyaz Ekmek. 晚餐: Sütaş Ayran, Etli Pilav. 小食/其他: Eti Puf Hindistan Cevizli. 更多的......

1809 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 16 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加0.0 公斤

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