在2020年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 72.57克 | 蛋白质: 62.97克 | 碳水物: 120.48克.
午餐: Ala Çiftçi Chia Tohumu, Yörükoğlu Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Patates Yemeği, Domatesli Makarna, Tavuk Kelebek. 小食/其他: Ülker Çokonat, Çağla. 更多的......
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2290 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 47 分钟, 健身 - 33 分钟, RPM - 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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