|
а вчера было больше на целый килограмм. еще целых 34 килограмма надо сбросить, с моими темпами это еще 10 месяцев , если получится , то будет чудесно )))
|
99.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 34.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2384 千卡
|
脂肪: 120.37克 | 蛋白质: 138.04克 | 碳水物: 185.82克.
早餐: Травяной Чай, Гречнево-пшеничные блины, Яичница, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. 午餐: Какао-Порошок (Несладкий), Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сахарный Песок, Сметана 15%, Здравник Цикорий Растворимый, Гречнево-пшеничные блины, Яичница. 晚餐: Жареная или Запеченная Курица. 更多的......
|
|
2925 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 12 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|