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ferry hardiansyah prasetia
日记
2020年04月14日
ferry hardiansyah prasetia的日记, 2020年04月14日
ferry hardiansyah prasetia的个人资料
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efek magerr ...
61.5 公斤
最近减少:
13.5 公斤
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还有:
6.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月14日:
384 千卡
脂肪: 7.38克 | 蛋白质: 14.06克 | 碳水物: 71.59克.
早餐:
Jus Nanas.
午餐:
Tahu Kukus, Jagung Rebus, Sayur Asem.
晚餐:
Pepaya.
更多的......
1886 千卡
运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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