在2020年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1526 千卡
|
脂肪: 48.69克 | 蛋白质: 63.52克 | 碳水物: 222.78克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Heinz Многозерновая Кашка Молочная с Липой и Ромашкой , Каша Пшенная на Молоке, Яблоко, Морковь, Ашан Киви, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Alpro Almond For Professionals, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Satonoyuki Тофу, Банан, Творог 5%, Кофе, Чай. 午餐: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Капуста Тушеная без Масла, Чай, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Freshclub Сырники Домашние, Зефир, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Банан, Творог 5%, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Каша Пшенная на Молоке, Морковь, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Zero Джем Клюква, Pretto Сыр Рикотта, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Satonoyuki Тофу, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Мистраль Бурый Рис Отварной, Котлеты из Куриной Грудки, Шампиньоны Тушеные, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Капуста Тушеная без Масла, Орехи Кешью, Гороховое Пюре. 更多的......
|
|
1590 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 购物 - 15 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|