在2020年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
78 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1322 千卡
|
脂肪: 23.14克 | 蛋白质: 34.95克 | 碳水物: 246.86克.
早餐: Ubi Jalar (Manis). 午餐: Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Nasi Putih, Mie, Ubi Jalar (Manis). 小食/其他: Minuman Buah (Berkonsentrasi Beku, dengan Air), Khong Guan Saltcheese Combo, Kerupuk Makanan Ringan. 更多的......
|
|
2244 千卡
|
运动:
HIIT - 17 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, Zumba - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少14 公斤
|
|
|