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Delegada13
日记
2020年04月13日
Delegada13的日记, 2020年04月13日
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在2020年04月13日体重纪录(没有日志纪录)
73.7 公斤
最近减少:
0.3 公斤
.
还有:
15.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年04月13日:
605 千卡
脂肪: 40.31克 | 蛋白质: 48.04克 | 碳水物: 8.77克.
午餐:
Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Aviação Manteiga com Sal, Ovo.
晚餐:
Leite (Leite Integral), Peito de Frango.
更多的......
2048 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加4.3 公斤
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